אהבה עצמית או: מדוע לא לשנוא את עצמנו? קל יותר לזכור את הרע, לחוש אשמה ובושה ולהרגיש שאנחנו אחראיים לכל הטעויות שבסביבתנו. אבל שנאה עצמית איננה "כלי עבודה" יעיל (קראו עוד)
- זה מעליב כשאנחנו מכנים את עצמנו "מטומטמת" "אידיוט" וכו', אז למה שנעליב את עצמנו?!
- כשאנחנו בעלבון מעצמנו, אז אנחנו מפסיקים לתכנן איך נשתפר בפעם הבאה ונכנסים ל"קיפאון".
- כשאנחנו כועסים או שונאים את עצמנו, אנחנו לא פנויים להתבונן ברגשות של מישהו אחר בקירבתנו.
- כשאנחנו שונאים את עצמנו מתרחשות תופעות גופניות שדומות להרעלה: כיווץ שרירים, קושי בבליעה, כאב בטן. אם התופעות קבועות אנחנו עלולים לגרום למחלה אוטו-אימונית.
- כשאנחנו במצב של שנאה עצמית, היכולת שלנו לשלוט באכילה פוחתת, ואז אנחנו עלולים להשמין או לרזות מידי.
- שנאה עצמית פוגעת בשמחת החיים שלנו ואז לא מתחשק לנו וגם אין לנו כוח לעשות משהו שישפר את המצב.
- שנאה עצמית היא לא אטרקטיבית מבחינה חברתית, ומפחיתה את המשיכה הפיזית שלנו. לכן פחות אנשים ירצו להיות איתנו והדבר יגרום למעגל של שנאה עצמית-בדידות- ושוב שנאה וכעס.